钟无艳

奥克兰多所学校和机构今天收到威胁邮件，小学生被疏散_我的网站

一 |     在各种健身房“跑路”新闻频发之前，已经有不少人开始“极简运动”。    Sophie 编译 奥克兰的多个机构，包括两所学校，今天收到了威胁性质的电子邮件。

二 | 这几周来，陆续有上百个机构收到了令人担忧的电子邮件。                   “三年瑜伽馆、两年健身房后，我又回归了不花钱的运动方式。         奥克兰北岸的Murrays Bay Primary School今天被疏散。

三 | 据悉，Mairangi Bay Primary School也收到了威胁邮件。         Advertise with us          学校已经向家长通报了情况，并表示所有员工和学生都已被疏散到邻近的Murrays Bay Intermediate School的体育馆。

四 |          然后父母和看护人过来接他们回家了。”当有趣运动和各色穿搭频繁跃进视野，花式挑动人们运动热情的同时，一种强调删繁就简、回归初心并追求低成本的运动理念正在低调流行。

五 |                    “极简运动”，不买课不办卡，更不购入多余服饰和装备，只有必需补剂和基础衣物即可展开每日训练。         校方表示，警方已经赶到现场。                   并不是刻意避免“差生文具多”的诟病，眼前的“极简运动”更多透着一种千帆过尽后的成熟心态，即渡过健身新鲜期后，不再依靠外部刺激支持运动，而是向内探索，从最常用的一物一件中重新找回健身自由。         它将这种情况描述为“正在进行”。

六 |                    一直以来，运动都被人们当作枯燥无味的生活解药，通过购置新服饰新装备和解锁新场地提高积极性。而极简运动者们如何面对精简后的“枯燥”，大家给出的答案出奇一致：                    当你不再对“运动”这件事抱有执念，放弃仪式感后把健身这件事彻底融进日常作息，运动便不再是负担和任务。         学校说：“学校今天早上收到了一封威胁邮件，因此我们遵循了紧急管理计划，所有员工和学生都已撤离到安全的地方。在更少包袱和压力的状态下更多关注对身体的掌控感，反而让运动自然而然地一天天持续了下来。                   值得注意的一点是，看似容易实现的“极简运动”也并非适合所有人。在删繁就简的过程中，如何根据自身所需调整“极简清单”，仍需要以成熟完备的健身知识和安全意识为前提。

七 | 任何一次错误估计自己能力的尝试，都有可能酿成不可挽回的悲剧。

八 | ”          一位警方发言人表示，他们已经知悉并正在调查今天发给新西兰的一些机构的电子邮件。         “我们正在努力确定这些电子邮件的来源，尚未确定对任何机构构成任何实际威胁。                   一、极简运动，怎么舒服怎么来                    已经在健身房混迹多年的ZiYu，最近把自己没用完的健身卡和所有九成新的训练鞋、运动服打包挂上了闲鱼。”          “工作人员正在与受影响的人合作，每个机构可能会根据他们的个别情况和获得的信息做出不同的反应。                   不是换工作搬家，也不是受伤练不动了，用她自己的话来说是给运动做做减法：                    “记得前几年把家扔到家徒四壁，过极简生活的日本姑娘吗？我这个健身爱好也急需断舍离。

九 | ”          “我们正在为那些受影响的人提供安抚和支持。”                    ZiYu告诉精练GymSquare，自己被前阵子算的一笔账惊呆了。近一年来花在健身上的会费近7000块，瑜伽馆2000多块买了十次只去过三回，偶尔和朋友去其他场馆体验，每次100～200块也有至少5次以上，再加上购置健身服饰的花费，一年在运动上花掉两万多块只是起步价。我们了解这些电子邮件对相关人员来说是多么令人不安。                   “最重要的是有一半都因为太忙没时间去，衣服太多轮不上穿，太浪费了。”                    于是，狠下心卖掉手头不必要的物品，只保留最低限度的健身装备，成了ZiYu减少累赘，让自己轻装上阵的方式。                   决心给运动做减法的人并不在少数。最近开始探索自由训练的周锐告诉精练GymSquare，自己把还剩一年半的私教卡转卖，并顺手停掉了所有付费运动app会员。                   起因是无意在社交平台刷到了附近很便宜的社区健身房，和传统健身房一样齐全的史密斯、龙门架等设施，甚至还有免费的智慧体检一体机和体质检测机，只象征性收费单次2元，月卡25元。                   “健身环境安静舒适就在楼下，价格约等于不要钱，还不用担心倒闭。警方不会透露收到电子邮件的个别机构的名称。”          11月24日，新西兰70多个机构在24小时内收到“令人担忧”的电子邮件，包括学校、医院、法院和礼拜场所。”                              在迎着消费主义大潮逆流而上的“极简运动”中，更多人选择了离开健身房，宅家进行更便捷的线上运动，在免费提供线上教练的列表里，不乏ACE健身私教认证、运动康复矫正专家，对追求“极简”的运动者来说，更是练到就是赚到。         上周末，又有30封令人担忧的电子邮件被发送给医疗中心和礼拜场所，引起了广泛的恐慌。                   善于断舍离，善于发掘身边潜在运动资源，几乎是每个极简运动者的必备素养。         当时，警方仍然认为这些电子邮件来自同一来源，并没有针对任何特定的社区或团体。他们不认为这些机构面临任何实际威胁。事实上，与其说省钱是目的，不如说是“极简运动”的副产品。         相关阅读：          上周末又有30多个医疗和礼拜场所收到威胁邮件，警方正在全力追查          新西兰各地70多家机构收到炸弹威胁邮件，包括法院和宗教场所          奥克兰更多学校收到炸弹威胁邮件，北岸10多所学校今天关闭          新西兰多所学校和医院今早收到威胁邮件，警方紧急展开搜查          注：本文为编译/原创，欢迎转发分享；但严禁复制等未经授权的非法使用。

十 | 违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。使用授权请联系[email protected]。                   在越来越多健身者开始领悟到运动的核心在“动”，而不是搞军备竞赛的当下，极简运动者们真正追求的，其实是能在健身这条路上轻装上阵，走得更远。                   二、去繁就简，是为了“可持续运动”                    众所周知，开始运动很难，而放弃运动往往只在一瞬间：                    下班赶去健身房，练完拉伸、洗澡、吹头，一套下来再赶回家已是深夜，还错过了末班车；鼓起勇气去新开的瑜伽馆，站上体测仪三分钟下来，被告知自己高低肩、长短腿、头前引，还没开始练身材焦虑先拉满。

十一 |          chineseherald.co.nz All Rights Reserved 版权所有          (责编：Sophie)          相关内容                这家汽车厂商在纽澳的网络系统被攻击，客户个人数据有可能泄露           未来10天，新西兰大部分地区气温将超过20摄氏度，天气晴好           奥克兰被列为“最不安全城市”           消息人士透露，查尔斯国王和卡米拉王后将访问新西兰           毛利党发起全国性的抗议反对新政府，总理表态：这不公平，也不合适           全国抗议示威造成交通瘫痪 毛利党：这是一系列抗议行动的开始           新政府要求公共服务部门的名称不再优先用毛利语，这个机构率先改名           一份高度机密的内阁文件泄露，新政府受到严重冲击，总理被质疑。

十二 |                    以及让社恐难顶的健身房氛围和私教推销，“上班已经很累，不想再有健身式社交了”，甚至有不少网友表示，自己为了避免被推销续费不去上最后一节私教课。                   当原本应该带来放松体验的运动成为一种负担，“极简运动”就变得十分必要。                   将流程复杂的运动融入日常生活场景，让爬楼、通勤拉伸、睡前冥想变成了极高性价比的运动方式。

十三 | 翻看网友分享的“极简运动”教程，洗脸后握着毛巾两端举过头顶，顺便拉伸整个上半身、边下蹲边刷牙，虽然感觉很奇怪但能很自然地缓解腰部僵硬和酸痛等方法大受欢迎。                   对于没时间去健身房的打工人来说，精简后的运动能随时随地开展，无需担忧日晒雨淋，更不用考虑出门穿搭，极大减少了精神内耗。                             而极简运动的真正价值，更体现在找到喜欢的项目之后，最大限度地发挥已有设备的价值并磨练技术本身。

十四 |                    健身越来越简单，让动作返璞归真的运动方式，往往备受极简运动者喜爱：练臀就做好硬拉，深蹲，臀推；练背就做好引体向上，划船，下拉；练胸就做好俯卧撑，卧推。                   在极简运动中，一次标准有质量的动作练习>完成一系列花式动作。

十五 | 在对基础和细节的追求中，相信滴水穿石的功夫。

十六 |                    极简运动者信奉，即便每天只拉一个单杠，只举5次哑铃，只跳10个绳，日久天长看到肌肉力量的提升都能促使你体验到运动的快乐。                   当越来越多人不再把运动看作是负担和任务，通过去繁就简回归身体感受，运动便不再是潮流品，而是生活的一部分。                   尤其在“长期主义”、“可持续”的概念频繁被人们提及的当下，“极简运动”无疑是一种更具体、更长效的实践方式。                   三、极简虽好，但有些环节不能减                    “运不运动和办不办卡、买什么器材设备服装无关，运动只在于四个字：现在就去。”                    励志鸡汤固然有用，但对于严谨的运动者来说，“极简运动”并非适合所有人，简化运动实际上是有条件的。                   极简的第一步是要学会正确有序地脱离教练。

十七 | 在日常健身房训练中，教练的存在不仅是帮忙擦器械，搬片，数数，同时还需要观察学员动作甚至情绪，并安排后续纠正措施。而“极简运动”往往意味着，训练者自己足够了解自身能力，并具备经验制定训练计划。                   所以开始极简运动前，至少需要训练者规律记录自己每次私教课的内容，记录练的重量，做了多少组，每组多少个，每个动作都有很详细的文字讲解，久而久之，掌握训练节奏，直到可以给自己做训练计划。

十八 |                    除此之外，掌握适当的健身理论知识，并了解饮食怎样做到营养摄入全面，才能让“极简运动”产生训练效果，而非佛系躺平的随心所欲。                   所谓“健身先健脑”，毕竟无论是常规训练还是极简运动，绝对不是只学会一套动作，而是要明白底层逻辑。                   而在尝试“极简运动”过程中，如何保证安全性，则是健身小白和老手共同需要思考的问题。新手对自己的重量不熟悉，容易错误评估风险；老手更容易盲目自信，在无保护措施下挑战大重量时面临意外状况。                   运动要在精简中追求高效、自由，更需要关注哪些环节是无论如何都不能减去的。                             归根结底，运动始终应该是一件让人在力量中感受快乐的事。

十九 | 就像在一本讲述如何逃离都市金钱生活围困的书籍《做二休五》中所描述：                    每天6点起床做广播体操的日本隐居男青年，通过最简单的做操与身体交流，“早啊，膝关节！”“大腿二头肌，早安！”                    极简运动，不仅是对盲目推销办卡买产品的抵抗，而且通过这样简单的举动让自己与世界、与他人、与自己的连结变得更真切、更坚实、更鲜活。

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Published on:05:38:41